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ズボラ飯・時短
疲れて帰った日でも作れる、5分〜10分のズボラ飯と時短のコツ。栄養はそこそこ取れます。
5本
ズボラ飯・時短
みそ玉の作り置きレシピ｜月1仕込みでお弁当のお供になる管理栄養士の作り方
みそ玉の作り置きレシピを管理栄養士が紹介。月1で40個まとめて仕込めば、毎朝お弁当に1個入れて職場でお湯を注ぐだけ。乾物メインで日持ちする具材の選び方も解説します。
ズボラ飯・時短
「朝食を作らなきゃ」を手放していい。管理栄養士が認める、めんどくさい朝の乗り越え方
朝食がめんどくさいのは当たり前です。管理栄養士の私も信号待ちでバナナを食べています。共働き夫婦向けに、無理なく続く朝ごはんの3パターンと栄養的に80点を取る方法を正直に書きました。
ズボラ飯・時短
ほったらかしで栄養もとれる。管理栄養士が圧力鍋を手放せない理由
料理をさぼりたい人ほど圧力鍋は向いている。ほったらかしで時短になるだけでなく栄養も逃しにくい。2年使い続けた管理栄養士が圧力鍋のメリットを正直に書きます。
ズボラ飯・時短
疲れた夜に作る、5分でタンパク質がとれるズボラ飯3つ
料理する気力ゼロの夜でもタンパク質だけは取りたい。包丁も火も使わず本当に5分で終わる、管理栄養士が実際に作るズボラ飯を3つ紹介します。
ズボラ飯・時短
「野菜足りてない」が解決する最もズボラな方法
野菜不足の解消に、毎日サラダを作る必要はありません。冷凍野菜・みそ汁・野菜ジュースを使った、管理栄養士が実際に続けているズボラな野菜の取り方を紹介します。